| ★ | 林芝2晚3天，海拔由低到高，让您平稳度过高原期！ | | ★ | 0购物0自费，充足时间饱览美景 | | ★ | 雪域圣地，高原明珠，华丽夺目的世界文化遗产【布达拉宫】 | | ★ | 【羊卓雍措】西藏三大圣湖之一, 湖光山色之美，冠绝藏南 |
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 | 早起乘机飞往拉萨，抵拉萨贡嘎机场，后前往市区酒店。抵拉萨酒店后作高原气候适应性休息（自由活动）。准备迎接神秘西藏精彩旅程。
温馨提示：
1、初到高原，激动与兴奋难免，但高原反应亦会随之而来，略微的头疼和呼吸急促会随之而来，轻重会因人而亦，就象晕车一样，高原反应与体质无关，除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
2、工作人员提前一天电话确认接机事宜，请保持手机畅通。抵达酒店后自行出示身份证件办理入住手续。按照酒店要求自行缴纳入住押金。退房时客人自退押金，导游晚21:00左右短信或电话通知次日集合时间。
3、机场免费接送，当天接团视人数而安排车型，临近50分钟的航班统一安排接机，请耐心等候！因西藏机场往返接送都是由当地接送中心安排，如当地接送中心暂停接待，则需客人自行乘坐民航班车到民航局，由我社报销大巴车费（约30元/人）。后司机在拉萨民航局接客人到酒店。 |
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| 宾馆餐厅用早餐，用完早餐出发（因布达拉宫参观时间不定，今日行程会根据布宫出票时间在不影响参观行程的前提下由导游灵活安排参观顺序，以下时间为参考时间）。【布达拉宫】世界上最高的古代宫堡式建筑群（按照布宫规定，宫殿内游览时间不超过60分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。用午餐后前往大昭寺景区参观游览（游览时间60分钟），【大昭寺】西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑（游览时间不少于60分钟），寺内供奉由当年随行文成公主进藏的释迦牟尼十二岁身金塑佛像。游览结束后自行去往八廓街手工艺品市场，感受一下西藏的风土人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。今日特别体验为布达拉宫珍宝馆内品咖啡下午茶（约30分钟，时间安排以布宫票时间为准），精心安排在布达拉宫珍宝馆里面的滴特咖啡店品尝咖啡、甜点，在神圣的布达拉宫，倚靠在舒服的藤椅上，感受着温暖的阳光，喝着咖啡，听着音乐，观赏着布宫的全景，环境舒适，位置优越，是难得的驻足之处。（此咖啡厅位置特殊，接待人数有限，如无法正常安排退费用50元/人）。
温馨提示：在藏旅游期间游客必须随身保管好身份证件，以备检查。西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。
特别提醒：由于布达拉宫（文物保护）特殊原因，布达拉宫实行身份证实名制预报门票参观，并限制人数及游览时间（游览时间不得超过1小时），敬请带好相关证件（16岁以下小孩须带户口本)，参观时请听从导游的叮嘱及遵守相关游览制度，减少不必要的麻烦。如因客人自身原因未参观视为自动放弃，费用不退。参观时间由布达拉宫制定，同时一个团队可能会按不同时间段分批进入布达拉宫，会跟不同导游进入参观，均属正常安排，在旺季您可能会等待时间较长的情况，敬请理解！ 在旅游旺季， 门票每日限量销售，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期作相应调整，整个行程游览顺序将随之调整；按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高在1.2米以上请在报名时告知并支付综费。 |
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| 早上用完早餐后乘车前往林芝唯一5A景区【巴松错】游览（游览时间约为90分钟），林芝地区唯一的5A级景区。巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。结束游览后，乘车抵达林芝市区后晚餐享用特色晚餐：鲁朗石锅鸡(选用的是从附近老百姓家里收购来的藏香鸡，辅以手掌参、天麻等四五种药材，用慢火炖制，汤中有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细心凿制，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等17种矿物微量元素) ，餐后入住酒店休息。
温馨提示：
1、住宿将根据您报团时选择的酒店等级安排，同车客人入住的酒店可能会有等级差异！师傅会根据顺路原则送客人入住酒店。
2、午餐一般在小镇上食用，用餐环境及条件比拉萨市差一点，多以川菜为主！可以自备饼干等食品。 |
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| | 第4天 林芝-鲁朗林海-雅鲁藏布大峡谷（陆路）-南伊沟-林芝 |
早晨出发前往苯教最著名景点【苯日神山】（游览时间约30分钟），景尼洋河湿地两岸植被完好，风光旖旎，景色迷人。这里水草丰美，树木葱翠，中间时有大片美丽的沙滩，野生鸟类众多，是西藏著名的黑颈鹤越冬区。树林、牧场、远山、近水。宁静安详，令人陶醉。在景区光观景台极目远方,云天山影风行水上,碧绿与褐黄两相分明,好一派辽远与壮阔、湍急与舒缓的自然景色。游览世界落差最大的峡谷【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间约150分钟），雅鲁藏布大峡谷有“世界第一大峡谷”之称，大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。 后前往游览【南伊沟】（游览时间约90分钟）有“藏地药王谷”之称又有小江南之称，沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”、“地球上最高的绿色秘境”。美丽的南伊沟离米林县城有20公里，纵深40多公里，沟内景色绮丽，有保护完好的天然原始森林和植被，既有高大的针润叶混交林，又有牧草丰盛的草甸。群山环抱，云雾缭绕，春天满山的桃花杜鹃，秋天满山的红叶......是米林县旅游的绝佳之地。后前往酒店入住。
温馨提示:全天户外给予充分时间畅游绝美江南天园与农舍，袅袅炊烟，沉醉于童话般的世外桃源世界。大峡谷景区内观光车是循环班车，每个站点随上随下，请携带好随身物品，以防丢失。 |
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 | 早餐后林芝出发，游览奇峰异石的飞瀑景观【卡定沟】（游览时间约60分钟），卡定沟又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。返回拉萨后，后前往酒店入住。
温馨提示：沿途一路美景做伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧，让您充分领略不一样的西藏。 |
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| 早餐后从拉萨出发，来到有天鹅之湖美称的——【羊卓雍错】（山顶游览时间不少于30分钟；湖边游览时间不少于30分钟），海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。然后驱车前往圣湖湖边，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。参观结束后返回拉萨酒店休息。
温馨提示：羊湖羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。在山口可骑牦牛留影，但一定要与牵牦牛的人讲好价格，以免产生不必要的纠纷。 |
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| 早餐后，乘车前往贡嘎机场，搭机返回您温馨的家，结束神秘瑰丽的西藏之行。
温馨提示：临行前请您再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。因西藏机场往返接送都是由当地接送中心安排，如当地接送中心暂停接待，则需客人自行乘坐民航班车到达机场，由我社报销大巴车费（约30元/人）。 |
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1、往返交通：广州-拉萨往返(中转)机票。因机票为特价折扣机票，不能改签，如退票只能退税，由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。
2、住宿标准：全程挂三（可补差价升级酒店，如需升级酒店，请报名时告知），双人标准间一人一床位，（全程不提供自然单间,若出现单男单女，请客人自行补足标准房差）,酒店加床为钢丝床或床垫。
参考酒店：
拉萨挂三：朵思玛酒店、海瑞假日酒店或同级
拉萨挂四：嘎吉林大酒店、圣瑞斯或同级酒店
拉萨五星：圣地天堂洲际大酒店
林芝挂三：格拉丹东酒店或同级酒店
林芝挂四：中恒臧吉、鸿天或同级酒店
林芝五星：五洲皇冠酒店、汀樾度假酒店或同级酒店
3、用餐标准：全程6早6正（赠送鲁朗石锅鸡），早餐宾馆用，其余正餐餐标30元/人*正，挂牌旅游定点餐厅用，八菜一汤/十人一桌/不含酒水，人数未达到一桌的菜式或数量将作出相应的调整或减少；如有忌口者可自备食物，如游客自已放弃用餐的,餐费一律不退。西藏气候特殊,物价偏贵,请您对用餐做好心理准备;因道路限速而造成的用餐不准时，请您自备一些干粮。
4、旅游用车：当地旅游车，车型根据人数而定，保证每人每正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还。行车期间一般不开空调，一：西藏气候温度适中;二：高原气候，开空调会使动力不足，司机难驾驭，路途遥远/艰险，会导致上坡受阻。因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
5、景点门票：已享受“冬游西藏”优惠政策，含行程所列景区首道门票
１)由于布达拉宫（文物保护）每日对参观人数限制，参观时间可能提前或延后，由此要调整游览行程先后顺序，但游览内容不会减少，敬请游客谅解；
2) 以上门票报价均为套票价格，如因客人自身原因未参观景点门票一律不退；如因景区原因致使景点无法参观，由我社提供其他等价景点替换。
3）此报价已按冬游景区优惠最新政策报价，持有任何优惠证件的游客均不再享受景区门票的优惠政策；
6、导游标准：市内均含导游，林芝段14人以下（含14人）无导游，羊湖无导游。
（司机兼向导职责：安排用餐、带客人至景区门口代买门票、行车安全，不能代替导游讲解，敬请谅解！）
7、保险：含旅行社责任险，旅游意外险由游客自行购买。
8、小孩标准：1.2米以下，含往返机票、车位费、半餐费、旅行社责任险；不含门票及观光车、住宿、早餐、超高产生费用自理（如需订布宫门票请提前告之我社）；
9、特殊说明：此价为打包价优惠价，不再有年龄和证件等相关优惠。此行程顺序只做参考，实际走团行程以布宫参观时间而定！！行程中所标注时间，因天气、路况等因素导游会根据实际情况作出适当调整。旅行中客人自愿放弃旅行项目（如：用房、用餐、用车、景点等）或中途脱团、退团，地接费用一律不退。
10、行程中的景区、餐厅、酒店、长途休息站等也有旅游商品售卖（包括路边小店），不属于旅行社安排范畴，景区内有藏族人自己生产的各类物品售卖，旅行社无法干预，请谨慎购买。、
11、特别提示：旅行社安排用车或导游，会根据团队人数来调配，部分行程段会发生团友的变化，请您谅解。司机或导游有变化，我社每晚约21点会让司机或导游联系客人，请客人确保开机。 |
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⑴单房差：单人入住须补房差。
⑵小交通：景区内用车。游客往返集合出发点的交通费用。
⑶保险：不含旅游人身意外保险, 建议您自行购买。
⑷升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。
⑸儿童不占床，如需占床请补交费用。儿童不含门票，届时请根据身高情况，在景区门口自行购买，敬请谅解。
⑹当地政府调节金：依照有关部门的相关规定收取。
⑺因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。
⑻个人消费：酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。
⑼当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目。 |
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进藏注意事项：
1、有严重高血压、心脏病患者等重大疾病的，不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服； 可在入藏前后适当服用一些药品，如：高原安、高原宁等，严重者可适当吸氧，或吊盐水.
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。西藏早晚温差较大，羊八井海拔较高，温度较低，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
5、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。
6、出行前购买足够的胶卷。
7、按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。
8、由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。 |
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| 具体时间 | 地点 | 项目名称 | 内容介绍 | 费用 | 项目时长 | 备注 | | 第1天 | 1 |
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入藏须知:
一、票务须知：
因火车票为随机出票, 故无法满足指定铺位（上中下）需求，也无法保证同一批客人在同一车厢的需求，建议您上车后自行调换，敬请谅解。火车票实名制且为团队票，一经出票，不能改签和退票。因机票为特价折扣机票，不能改签，如退票只能退税，由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。
二、门票须知：
由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。
三、车辆须知：
当地气候条件特殊，旅游车多数无空调或者不开（因为藏区海拔较高，如开空调会引起车行动力缓慢，车中内热外冷易引发游客感冒等）。此外景点之间的车程较长，有晕车的游客请自备晕车药。
四、住宿须知：
西藏还不是完全开放的城市，西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水以及服务，或用餐均会不尽人意，敬请容纳此特殊情况。普通酒店大多数为太阳能热水器，热水较少且受自然条件因素，大多无空调网线等，对住宿要求较高的客人建议选择其他更高标准酒店住宿。
五、用餐须知：
西藏由于地理特殊，农作物非常少，食材有限，价格也很高，所以团餐只管饱不管好，建议客人自己带点实惠包装的小吃：巧克力、牛肉干、火腿肠等。下林芝或日喀则地区时，因为路途比较长，早上出发比较早，酒店还未到提供早餐的时间，请提前一天向导游核实次日早晨用餐情况，让导游提前帮您安排好，您也可以随身带些牛肉干、巧克力等零食补充身体能量。
进藏后适量饮用，奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力，初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒不要奔跑和剧烈运动，饮食宜节制，不可暴饮暴食
六、民俗须知：
西藏自然风景觉美，地处少数民蔟，请遵守民蔟风情，听从导游安排，进入藏民的帐篷，居室，不可用脚踩门槛，在他人面前吐痰，进入寺庙店堂不可以带帽子，眼镜，不可吸烟，不可拍照，不可擅自触摸佛像，不可用手指点佛像，去寺庙前不可吃有异味的东西（如葱，蒜），尊重藏蔟同胞的文化和信仰习惯，请勿谈论及政治与宗教等敏感问题！
西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。
七、高反预防：
高原反应的预防方法：可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映，或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物，严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的，只要调整好心态和情绪，把适应高原气候视为人生的一种体验，初到高原时多休息，多喝水多吃水果，不要作剧烈运动，禁烟酒（建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡），可帮助您平稳渡过高原气候适应期。
八、装备要求：
西藏光照强烈，日温差大，旅游线路长。太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季可同时备上薄衣裤，但不要在西藏穿超短裙一类过度暴露衣裤。去藏北草原，珠穆朗玛峰地区，沿途将住招待所，客人应备上羽绒服、厚毛衣、高帮防滑鞋、卫生纸、个人洗漱用品，可适当带一些高热量食品，如：巧克力、饼干、糖果等。
九、年龄要求：
年满60岁以上的游客需签署健康申明，谨慎入藏。年满70周岁以上游客不建议进藏，如仍想入藏，需家人陪同并出示医院的体检证明，证明身体状况事宜入藏。
十、所备须知：
请带好身份证原件登机(16岁以下儿童须带户口本原件,16岁以上儿童带身份证原件)，若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承担责任，因参观布达拉宫需要，请客人带好身份证原件。
西藏旅游一定带现金，取现金刷卡不太方便，目前只有中国银行，农业银行，建设银行，工商银行 |
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自理 
自理 
自理 
拉萨